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「一病息災」

「一病息災」

 

私は、来月、誕生日が来れば満７７才になり

満年齢で「喜寿」と呼ばれる「祝い」になる。

 

しかし、気分的には「まだまだ、現役」と思い

「百歳現役」のスローガンを掲げている。

 

しかし、現実的には「寄る年波」で

加齢による不具合をいろいろと感じるようになったのだ。

 

同年配の方々も同じだが「病院」が必須になって来ており

私は警察病院の腎臓内科で腎性貧血の投薬を受け、

かかりつけ医から高血圧の投薬を受けている。

 

その他、かかりつけ医からは

胃腸の状態をよくする投薬を受け、

いわゆる「快便」に近い状態に戻り

一応、「元気」そうに生活が出来ている。

 

「一病息災」というが、

私の場合、「腎臓」がキーなので食養生の指導を受けて

減塩とタンパク質の摂取をコントロールして

腎機能の低下を防いでいる。

 

５月１９日に書いた「５センチ前へ」で

「オートファジー効果というらしいが、

タンパク質を分解してエネルギーに変えるので

尿蛋白やクレアニチン値によい効果が出る

と期待できる。」

と書いたように運動でもエネルギーを消費して

血中のタンパクを少なくするように努力している。

 

腎臓の状態を表すeGFR値があるが、

大阪府医師会保険医療センターで定期健診を受けていた

タンパク尿が陰性で７３才までは３８前後だったが

７４才の検診で３３に下がり

後期高齢者の検診（７５才）でタンパク尿が３＋になり２７.２になり

去年（７６才）、吐血した時にかかりつけ医から腎性貧血と診断されて

警察病院で検査するとタンパク尿が３＋で２０前後と低下して

最近は２０前後で維持している。

 

つまり、７３才から７４才の１年間で

タンパク尿とeGFR値が大きく変動したのだ。

 

実は、この期間に大動脈瘤の手術を受けて

体力的に低下して「眩暈・湿疹・便秘」に悩んでいたのだ。

 

これは個人的な推論だが、

大手術で体力的低下が起こり、さらに、運動不足になり、

同じような食事だったが身体で吸収し切れずに

タンパク尿が増えたのでeGFR値が悪化した

と考えている。

 

つまり、改善のキーは「食事」と「運動」と考えている。

 

eGFR値は４５～３０はG3bで中等度高度低下だが

３０～１５ではステージG4の高度低下になり

１５以下ではG5高度低下～末期腎不全（透析）

と言われており、現在、２０前後なので、

まずは、これ以上悪化しないように心掛ける事がポイント。

 

私は夕方５時半頃に夕食を頂くがごはんの量を少なくしており

翌朝５時半頃まで１２時間断食をして「オートファジー効果」を

期待しているが、極端に走らないようにパン１枚を食べて

糖質の減量から来るリバウンド現象を抑えている。

 

そして、７時半頃に喫茶店でモーニングを頂き、

８時半に出社してもフル稼働できるように血糖値を維持している。

 

昼食も軽めにしており、食後、２０分ほど歩いて事務所に戻っている

ので血糖値の上昇を抑えている心算でいる。

 

お蔭様で血圧も適正の範囲内にあるが

定期検査の結果ではeGFR値はあまり改善されていない。

 

腎臓内科の先生は、

ともかく食事療法と運動の２本立てで血圧を管理しながら行こう

と言って下さっている。

 

また、かかりつけ医は

胃薬の中で消化を促進する薬は腎臓に悪いから止めておこう

と平気でいうのだ。

 

ご自身が出しておきながら・・

 

ホンマ、医者って「いい加減なもんや」と諦めるしかない。

 

ともかく、腎臓自体がよくなることは期待できないので

これからも低タンパクな食事を心掛けて行きたい。

 

「一病息災」というけれど、

今は日常生活に大きな支障がないので、

今のうちに食事改善をして元気に過ごせるようにしたい。